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(中央社訊息服務20171023 14:47:30)容易發胖的冬天又要到了，厚厚的衣服和蓬鬆的羽絨外套會遮掩身形、大啖暖呼呼的火鍋，一不小心就會把多餘的熱量吃進肚子裡，不知不覺體重也就跟著上升了。該怎麼做才能輕鬆無負擔的吃吃喝喝、維持身材度過這個冬天呢？多動多健康！ 救國團景美終身學習中心開設飛輪課程，飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣，透過不同姿勢和踩踏速度的組合變換，提升運動燃脂的效能。而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，在於它是一種有氧運動，具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量輸送到組織細胞中，達到燃燒能量的效果。 在專業教練正確引導下進行課程，以不同簡單姿勢，利用時間、距離和平衡的心跳增進有氧能力。由於飛輪課程屬於有一定強度的運動，建議穿著輕便或吸濕排汗的服裝、過膝彈性褲及硬底、厚底休閒鞋，並攜帶毛巾、水壺。保持輕鬆愉快的心情，依體力調整運動強度，並適時與老師反應身體狀況，循序漸進而漸入佳境，跟著資深教練享受音樂與流汗的快感，一起加入飛輪燃脂行列吧！ 更多課程詳情請見救國團終身學習中心景美教室簡章、臉書救國團景美終身學習中心粉絲頁，更歡迎來電(02)8663-3516洽詢課程。 訊息來源：社團法人中國青年救國團
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